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2021年5月23日
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This is a great drill to improve your sidestepping technique and explosiveness at the same time. 1. Jump over the 2 cones with one leg. 2. Push off the leg you landed on to the marker to the side. 3. As soon as your outside leg touches the ground explode back to the 2 markers as fast as possible 4. Accelerate 5m after the last marker | The Rugby Speed Coach
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Transitioning from Openside Flanker to Hooker in Rugby: My Q…
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Rugby Scrum Move | How to Score From Your Own Half! | Rugby Anal…
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Improve Your Rugby Passing Skills with this 6-Week Plan!
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Intro to Rugby: Part 2 - Lifting Skills
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