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2021年12月23日
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4 exercices de mobilité pour les hanches 🔥Tu débutes et tu veux assouplir tes hanches ? Ces 4 mouvements sont parfaits pour améliorer ta mobilité sans te compliquer la vie. Ils vont t’aider à libérer les tensions et à gagner de l’amplitude, petit à petit 💪La mobilité des hanches, c’est la base pour éviter les raideurs et se sentir plus à l’aise dans son corps. Pas besoin de forcer, juste de bouger un peu chaque jour !Envie d’aller plus loin ? Mes programmes de souplesse pour débutants t’accomp
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Pas besoin de mille exercices pour débloquer tes hanches 🌷 Si tu veux des hanches mobiles, stables et fortes, travaille-les dans toutes leurs directions : 🌶️ flexion, extension, rotation et abduction. C’est ce qui permet de garder tes hanches fonctionnelles, d’améliorer ta souplesse et surtout d’éviter les douleurs de dos ou de genoux (souvent liées à un manque de mobilité de hanche) Si tu veux aller plus loin et apprendre comment progresser efficacement sans te blesser, retrouve tous mes prog
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